Ditt bästa stöd är också närmast. Prova att prata öppet och ärligt med din partner. Sök stöd hos varandra. Många som gjort det upptäcker att de kommer närmare varandra och en lång bit på vägen mot att lösa problemet.
Om du har ett fast förhållande är det naturliga första steget att prata med din partner. Det kan vara lättare sagt än gjort - ämnet är känsligt och många är rädda att partnern ska ta på sig skulden.
Prova att prata öppet och ärligt med din partner. Sök stöd hos varandra. Många som gjort det upptäcker att de kommer närmare varandra och en lång bit på vägen mot att lösa problemet.
Viktiga punkter att ta upp med din partner
- Inled gärna med att vara ärlig. Säg att du tycker att det är svårt att prata om det här, men att du ändå väljer att göra det för att du är rädd om er relation och vill ert gemensamma bästa.
- Få din partner att snabbt förstå att det inte är hennes, eller hans, "fel "och att du inte tycker att hon/han blivit oattraktiv.
- Fråga din partner hur det känns för henne/honom. Kanske upplever hon/han problemet på ett annat sätt än du gör. Ofta förstorar mannen problemet. Kvinnan söker inte alltid prestation utan lika ofta närhet, värme och kärlek.
- Prata igenom faktorer i vardagen som kan ha förändrats och som kan ha påverkat er livsstil. Är ni t ex utsatta för stress i arbetet eller i familjen/släkten på något sätt?
- Diskutera gemensamt hur ni kan söka hjälp för att få behandling. Vem skulle det kännas lättast att prata med? Vill ni gå dit tillsammans?